ผัก ปั่น คี โต
ดอกหอมผัดไข่ คีโต – ดอกหอม 1 กำ – หมูบด – กุ้ง – ซีอิ๊วขาวเซิงโชวหวัง สูตรทอง ครึ่งช้อนโต๊ะ – ผงปรุงรสคีโต ปลายช้อนชา – อิริทริทอล ครึ่งช้อนชา – เนยอลาวรี่ 1 ช้อนชา – กระเทียบสับ 2 กลีบ วิธีทำ ดอกหอมผัดไข่ คีโต 1. ใส่เนยลงไปในกระทะ นำกระเทียมสับลงไปผัดให้หอม ตอกไข่ลงไปยี ให้พอสุกเล็กน้อย 2. ใส่หมูบดลงไปผัดให้เข้ากัน แล้วใส่ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส อิริทริทอล ชิมรสตามชอบ 3. ใส่ดอกหอม ผัดให้สุกเล็กน้อยจะได้พอกรอบ ใส่กุ้งผัดให้สุก แล้วตักขึ้นใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้เลยค่ะ 5. กุ้งผัดพริกน้ำมันหอย คีโต – กุ้ง 200 กรัม – หมูยอ – ข้าวโพดอ่อน 200 กรัม – น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ – ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา – อิริท 1/4 ช้อนชา – พริก กระเทียม ปั่น – น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ กุ้งผัดพริกน้ำมันหอย คีโต 1. นำพริกมาผัดกับน้ำมันมะพร้าวให้หอม ใส่ส่วนผสม และเครื่องปรุงรสทั้งหมดลงไป ชิมรสตามใจชอบ 2. ใส่น้ำเล็กน้อย ช่วยให้ผักสุกไวขึ้น ผัดจนผักสุก แล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ ได้เลยค่ะ 6. เค้กอโวคาโด้ คีโต – แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย – เนย Pure Butter 3 ช้อนโต๊ะ – เกลือชมพู 1/2 ช้อนชา – อะโวคาโด้ 3 ลูก – วิปครีม Anchor 99% 300 ml – กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา – อิริทธริออล 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ เค้กอโวคาโด้ คีโต 1.
- 7 เมนูคีโตเจนิค ทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องจ่ายแพง | sarakoddee
- 5 สูตรผักปั่น กินไม่ยาก เพิ่งเริ่มหัดกินก็กินได้ง่ายและอร่อย
- ผักแบบไหนกินแล้วผอม? 9 ชนิด ' ผักของเผ่าคีโต ' คาร์บต่ำ แคลต่ำ ไม่หลุด Ketosis หุ่นเป๊ะได้ดั่งใจชัวร์ | SistaCafe | LINE TODAY
7 เมนูคีโตเจนิค ทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องจ่ายแพง | sarakoddee
- อวบแต่แซ่บ! 40 ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ แบบวัยรุ่น ไม่แก่!! - Ladyissue เว็บรีวิวเครื่องสำอาง ชุมชนผู้หญิง ฮาวทูแต่งหน้า อัพเดทแบรนด์เนม เทรนด์แฟชั่นจากดีไซเนอร์ชื่อดัง
- ไฟ ตัด หมอก vins de bordeaux
- ผัก ปั่น คี โต ซิลลี่ฟูล
- ผัก ปั่น คี โต โย
- บ้าน เช่า 30 กันยา โคราช
- ศิราภรณ์ สาธิตขั้นตอน ผสมดินตีลาย - YouTube
5 สูตรผักปั่น กินไม่ยาก เพิ่งเริ่มหัดกินก็กินได้ง่ายและอร่อย
มะเขือม่วง สารอาหารต่อ 1 ถ้วย: 21 แคลอรี, ไขมัน 0. 1 กรัม, โซเดียม 2 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 4. 8 กรัม ( ไฟเบอร์ 2. 9 กรัม, น้ำตาล 2. 5 กรัม), โปรตีน 0. 8 กรัม, คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1. 9 กรัม ' มะเขือม่วง ' ผักอีกชนิดที่แนะนำสุดๆ สำหรับสายคีโต ข้อแรกคือมีสีสันสดใส ( สีม่วง) ฉีกกฎสีเขียวน่าเบื่อแบบเดิมๆ และยังรสเบา ไม่ขม กลมกลืนไปกับวัตถุดิบต่างๆ จึงทำอาหารได้หลากหลายมาก ทั้งเมนูผัด ทอด ย่าง ยำ น้ำพริก เครื่องเคียงสเต๊ก สลัด ใครอยากเพิ่มโปรตีนกับไขมันหนักๆ ทำมะเขือม่วงอบชีส หรือมะเขือม่วงชุบไข่ก็ยังได้ คุณประโยชน์ก็สุดปัง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำจนไม่ต้องกลัวหลุดคีโตซิส คุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการท้องผูกและช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ ลองกินดูแล้วจะไม่ผิดหวังค่ะ 7. กะหล่ำดอก ( Cauliflower) สารอาหารต่อ 1 ถ้วย: 25 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 30 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ( ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม), โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2 กรัม ' กะหล่ำดอก ' ที่สายคีโตรู้จักกันดีทั้งในส่วนประกอบของเมนูผัด ทอด นึ่งต่างๆ และการแปรรูปเป็นข้าวกะหล่ำ กินแทนข้าวขาวหรือข้าวกล้อง สัมผัสหนึบๆ กรุบๆ อิ่มอร่อยเหมือนกันแต่แทบไม่มีแคลอรี คาร์โบไฮเดรตต่ำมากและที่สำคัญไม่มีไขมันเลย!
ผักแบบไหนกินแล้วผอม? 9 ชนิด ' ผักของเผ่าคีโต ' คาร์บต่ำ แคลต่ำ ไม่หลุด Ketosis หุ่นเป๊ะได้ดั่งใจชัวร์ | SistaCafe | LINE TODAY
" เพื่อสุขภาพ" ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡ 5 สูตรผักปั่น กินไม่ยาก เพิ่งเริ่มหัดกินก็กินได้ง่าย ใครว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างผักปั่นลดน้ำหนักไม่อร่อย?
